WhatsApp: +7(916)3469539. Skype: nnborisova51 CoachBorisova@gmail.com

 

Многие женщины прикладывают невероятное количество сил и средств, чтобы сохранить молодость и красоту. Ходят к косметологам или пластическим хирургам, получая недолгое удовольствие от этого.

Но что же делать женщинам, которые не верят в то, что они красавицы?

Как говорила Коко Шанель: «Не всякая женщина рождается красивой, но если она не стала такой к 30 годам, значит она просто глупа».

Сегодня поговорим о том, как стоит следить за собой, чтобы чувствовать себя, если не красавицей, то ухоженной и молодой. Это состояние придает уверенности, которая всем нам, женщинам, очень нужна.

  1. Не есть и, желательно, не пить после 18.00 до 8.00. Дать организму на «очистку» 14 часов. Многие знают это правило, но не многие могут это выдержать.Попробуйте начать с рационального объяснения этого требования. В 2009 г. трое американских учёных-генетиков получили Нобелевскую премию по физиологии «за открытие того, как теломеры и фермент теломераза защищают хромосомы». Теломеры важный инструмент регуляции как старения, так и возникновения рака.Не будем углубляться в объяснение терминологии, суть в том, что это открытие доказывает необходимость воздержания от еды после 18.00. Особенно это актуально для женщин после 40.
  2. Не есть, пока не возникнет легкое чувство голода. Приучайте себя отслеживать это ощущение. Перед тем, как что-то положить в рот, оценивайте состояние голода по 10-балльной шкале – не есть, пока не начнёте испытывать голод на 7-8 баллов. Полюбите состояние лёгкости, которое даёт небольшой голод. Прислушивайтесь к ощущению легкости, которое испытываешь утром после 14 часов без еды. Вам нравится ваш плоский животик? Любите его!
  3. Лишний вес прибавляет возраст. Следите за своим весом, регулируйте его с помощью адекватных физических нагрузок.
  4. Питайтесь правильно. Рацион должен быть разнообразным, подобранным специально для вашего организма. Лучше всего проконсультироваться у диетолога.
  5. Пейте простую воду. Известный постулат. Но к этому организм тоже следует приучать постепенно. Начинайте утро с теплой воды натощак. Привыкнувший организм с удовольствием примет от вас 0,5 литра водички утром.
  6. Гуляйте на свежем воздухе. Лучше бегайте или, хотя бы, быстро ходите с палками для скандинавской ходьбы.
  7. Сон! Хороший, здоровый сон по 8 часов. Через пару месяцев вы увидите, как улучшился цвет лица и вы похорошели.
  8. Подружитесь с хорошим стоматологом, который сделает вам обворожительную улыбку, которой грех будет не похвастаться.
  9. Найдите хорошего стилиста, который создаст новый образ.
  10. Сшейте себе новые платья, которые подчеркнут вашу фигуру в выгодном свете.
  11. Стрессу – нет! Организуйте свою жизнь таким образом, чтобы получать максимум положительных эмоций.

Красота – это работа над собой и дисциплина, потому что работать надо каждый день и не позволять божественному чувству лени побеждать разум и совесть.

Будьте красивы, женщины!

Заявка на коуч-беседу